Dosis debienestar
Tu podcast de psicología
En este espacio hablamos sobre temas relacionados con la salud emocional y situaciones que vivimos en la vida diaria ¿Cómo darnos cuenta si hay algo que nos está pasando? ¿Qué herramientas podemos usar para trabajar en ello? Todo esto de la mano de los expertos en el tema: nuestros psicólogos.
Nuestros invitados
Nuestros invitados son psicólogos que forman parte de Sanarai: Una plataforma en la que encontrarás psicólogos online para trabajar en salud mental.
Lucila Fernández
Growth Manager & Conductora del Podcast "Dosis de Bienestar"
Lista de episodios destacados
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Episodio
24
Primeros Auxilios Psicológicos
Primeros Auxilios Psicológicos
¿Sabes qué es la ansiedad y cómo identificarla? ¿Cuál es la diferencia entre un ataque de ansiedad y de pánico? ¿Cuáles son algunas formas para autorregularnos si estamos viviendo un ataque de ansiedad o de pánico?¿Qué son los Primeros Auxilios Psicológicos y cómo pueden ayudarte?
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24
Primeros Auxilios Psicológicos
Primeros Auxilios Psicológicos
¿Sabes qué es la ansiedad y cómo identificarla? ¿Cuál es la diferencia entre un ataque de ansiedad y de pánico? ¿Cuáles son algunas formas para autorregularnos si estamos viviendo un ataque de ansiedad o de pánico?¿Qué son los Primeros Auxilios Psicológicos y cómo pueden ayudarte?
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Episodio
23
Síndrome del impostor
Síndrome del impostor
¿Alguna vez has sentido que no eres suficiente o no estas a la altura de tus expectativas? ¿Te comparas constantemente con otras personas? ¿Has experimentado ansiedad, miedo al fracaso debido a la preocupación de que los demás descubran que no eres tan competente como aparentas?
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Episodio
22
Terapia de Pareja
Terapia de Pareja
¿Qué es la Terapia de Pareja? ¿Qué pasa dentro de una Terapia de Pareja? ¿En qué situaciones te puede ayudar la Terapia de Pareja? ¿La Terapia de Pareja es únicamente para parejas que están en crisis?
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Episodio
25
¿No estás bien en tu trabajo?
¿No estás bien en tu trabajo?
¿No estás bien en tu trabajo? ¿No te sientes valorado? ¿Cómo saber qué es lo que quieres realmente en tu carrera profesional? ¿Cómo prepararte para un cambio de trabajo?
Episodio
24
Primeros Auxilios Psicológicos
Primeros Auxilios Psicológicos
¿Sabes qué es la ansiedad y cómo identificarla? ¿Cuál es la diferencia entre un ataque de ansiedad y de pánico? ¿Cuáles son algunas formas para autorregularnos si estamos viviendo un ataque de ansiedad o de pánico?¿Qué son los Primeros Auxilios Psicológicos y cómo pueden ayudarte?
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23
Síndrome del impostor
Síndrome del impostor
¿Alguna vez has sentido que no eres suficiente o no estas a la altura de tus expectativas? ¿Te comparas constantemente con otras personas? ¿Has experimentado ansiedad, miedo al fracaso debido a la preocupación de que los demás descubran que no eres tan competente como aparentas?
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22
Terapia de Pareja
Terapia de Pareja
¿Qué es la Terapia de Pareja? ¿Qué pasa dentro de una Terapia de Pareja? ¿En qué situaciones te puede ayudar la Terapia de Pareja? ¿La Terapia de Pareja es únicamente para parejas que están en crisis?
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21
Los Retos en la Crianza
Los Retos en la Crianza
¿Cómo cambia la vida con la llegada de los hijos? ¿Cuáles son los principales retos al criar a un hijo? ¿Cómo prepararse y cómo llevar la crianza de la mejor manera?
Episodio
20
Miedo al Cambio
Miedo al Cambio
¿Te aferras al pasado? ¿No te gusta cuando las cosas cambian? ¿Prefieres quedarte en lo conocido? ¿Por qué nos cuesta adaptarnos al cambio, a lo nuevo?
Episodio
19
Mindfulness
Mindfulness
¿Qué es el Mindfulness? ¿Cuáles son los beneficios del Mindfulness en la salud mental y emocional? ¿Cómo empezar a practicarlo?
Episodio
17
Mitos de la terapia
Mitos de la terapia
Descubre la verdad detrás de los mitos sobre la terapia psicológica. Aprende en este episodio los beneficios de acudir a terapia para tu salud mental.
Episodio
16
Sobrepensar
Sobrepensar
Mejora tu salud mental con estrategias efectivas para no sobrepensar. Descubre cómo manejar pensamientos negativos y vivir más en el presente
Episodio
15
Romantizando el Amor Propio
Romantizando el Amor Propio
¿Te has cuestionado qué es el Amor Propio para ti? ¿Por qué hoy en día estamos presionados con este concepto? ¿Cómo entenderlo y cómo aprender a vivirlo de la manera que nos funcione a nosotros mismos?
Episodio
14
Duelo Migratorio
Duelo Migratorio
¿Qué es el duelo migratorio? ¿Por qué y cómo se vive este duelo cuando las personas se mudan a otro país?¿Qué factores emocionales y psicológicos se presentan durante esta etapa? ¿Cómo se puede trabajar en él?
Episodio
12
Procrastinación
Procrastinación
¿Te ha pasado que pospones una tarea importante una y otra vez? ¿Sabes por qué lo haces? ¿Qué es la procrastinación? ¿Cómo afecta la procrastinación nuestra vida diaria? ¿ Cómo podemos evitarla?
Episodio
11
Superar el duelo
Superar el duelo
¿Hay forma de superar el duelo? Descubra estrategias efectivas para manejar la pérdida en este episodio de Dosis de Bienestar.
Episodio
9
Autoestima y redes sociales: Crea un espacio digital positivo para ti
Autoestima y redes sociales: Crea un espacio digital positivo para ti
En este episodio de “Dosis de Bienestar” la psicóloga Alejandra te ofrece consejos prácticos para manejar la comparación social.
Episodio
8
Diversidad de género
Diversidad de género
¿Es lo mismo sexo biológico, identidad de género y orientación sexual? Descubre la importancia de la diversidad en este episodio de Dosis de Bienestar.
Episodio
7
Redes de apoyo
Redes de apoyo
¿Qué tipos de redes de apoyo existen? ¿Cómo crearlas? La psicóloga Jessica Olivia Martinez nos cuenta más en este episodio de Dosis de Bienestar.
Episodio
6
LGBT+ en lo personal y en lo profesional
LGBT+ en lo personal y en lo profesional
La psicóloga Alejandra comparte su experiencia en la comunidad LGBT, destacando la importancia de la identidad, la autoaceptación y salud mental.
Episodio
5
Cómo aprender a decir que no y poner límites
Cómo aprender a decir que no y poner límites
¿Porque nos cuesta tanto decir que no? ¿Debo aprender a decir que no? Estas son solo algunas de las preguntas que la psicóloga Zorayda responde en este episodio de Dosis de Bienestar.
Episodio
2
Emociones y sentimientos
Emociones y sentimientos
Explora la diferencia entre emociones y sentimientos en 'Dosis de Bienestar', con la psicóloga Natalia. Mejora tu bienestar emocional y mental.
