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La depresión se manifiesta de diferentes maneras. Algunos de los síntomas de la depresión más comunes incluyen:
En Sanarai ofrecemos el acompañamiento adecuado para gestionar síntomas de depresión y mejorar tu bienestar emocional.
Hacer un test de depresión te puede ayudar a:
Recuerda que un test online no sustituye el diagnóstico de un especialista en salud mental. Si los resultados indican que podrías estar lidiando con depresión, lo mejor es consultar con un psicólogo o psiquiatra, profesional de la salud mental.
Además del apoyo profesional, existen estrategias complementarias que pueden ayudar a manejar los síntomas depresivos:
Nuestros psicólogos en Sanarai pueden ayudarte a implementar estas estrategias de manera efectiva como parte de un plan integral.
Soy una persona que vive su vida con la misión de ayudar a las personas a sentirse mejor, tengo una familia compuesta por una pareja y tres hijas y disfruto de los momentos en familia, asi como también de los momentos en los que puedo practicar la escalada en roca, los juegos de mesa y conocer diferentes lugares. Disfruto y aprendo de cada persona con la que me relaciono.
Más allá de teorías y métodos, me enfoco a que las personas exploren todo lo que los impida funcionar como quieren. En mis sesiones te sentirás acompañado y comprendido, descubriendo un verdadero interés por ayudarte, viendo el mundo desde tus ojos, y siendo tu espejo para que encuentres las mejores alternativas de solución a tus problemas. Hablar de ti conmigo que soy completamente imparcial te ayudará a identificar de forma más certera tus problemáticas y encontrarles todas las alternativas de solución disponibles para poder tomas las mejores decisiones. Me dará mucho gusto conocerte y poder acompañarte en ese momento importante de tu vida.
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Soy una persona entusiasta y con sentido del humor. Me gusta viajar, conocer nuevas culturas, comer rico y estar con mis perros.
Busco crear un espacio dónde te sientas en confianza y libre de juicios para que podamos trabajar con estrategias creativas que te permitan visualizar diferentes perspectivas. Utilizo ejercicios de introspección, arte y escritura.
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Soy una persona responsable, empática y creativa. Elijo mi trabajo y disfruto de realizarlo. Me gusta estar al aire libre y escuchar música. Deseo aprender a cantar .
Trabajo desde la escucha activa, prestando atención a los detalles. No supongo cosas si no que realizo las preguntas pertinentes para despejar dudas. Acompaño el proceso de cada quien sin presiones, amorosa y respetuosamente. Trabajo en el presente y según la situación puedo proponer algunos ejercicios vivenciales que favorezcan la toma de contacto con uno mismo.
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Soy una mujer comprometida con mis profesiones. Soy psicóloga y madre de dos hijos, me encanta la lectura y el bosque, disfruto paseos en museos y compartir con mis amigas. El ser psicóloga me da la satisfacción de acompañar procesos de vida; la escucha activa con mis pacientes me apasiona.
Cuando acompaño procesos de vida lo mas importante para mi es la escucha, el respeto y la confidencialidad. El enfoque con el que trabajo enseña al consultante a ubicarse en su aquí y ahora, actualizando situaciones inconclusas del pasado. Esta y otras habilidades ayudan a tener una consciencia de si mismo, manteniendo una congruencia entre lo que sientes, piensas y haces, fomentando un equilibrio emocional.
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Soy una persona responsable, comprometida con mi trabajo, inteligente, graciosa, me gusta ayudar a las personas, amo a los animales. Me encanta pasar tiempo con mi familia y compartir con mis mascotas.
Puedo ayudarte a superar los desafíos emocionales que puedan estar afectando tu vida diaria. Juntos exploraremos las causas subyacentes de tus preocupaciones y crearemos un plan personalizado para alcanzar tus objetivos. Mi enfoque es colaborativo para que puedas desarrollar las herramientas y la confianza necesarias para superar los obstáculos y alcanzar un bienestar emocional más profundo.
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Soy una persona que encuentra felicidad en diversos gustos y hobbies. Me gusta sumergirme en una buena lectura y explorar entre sus páginas la creatividad del autor. Disfruto con los acordes de mi música favorita, deleitándome y explorando diferentes géneros y estilos. Además, disfruto plasmar mi creatividad en lienzos en blanco, convirtiendo simples trazos en retratos o paisajes. Y para complementar mis momentos de ocio, encuentro gran placer en saborear una taza de café aromático, saboreando cada sorbo disfrutando de su sabor reconfortante, esta experiencia se torna especial cuando es en compañía familiares o amigos. Estos pasatiempos me nutren y me brindan inspiración, energía que utilizo en el día a día.
La atención psicológica comienza con una primera entrevista, en la cual se busca recolectar información básica sobre el paciente. Durante esta etapa inicial se recopilarán datos relevantes como antecedentes personales y detalles sobre la situación actual del paciente. En esta misma línea se aborda el motivo de consulta con el objetivo de indagar a profundidad las razones y preocupaciones que llevaron al paciente a buscar ayuda. Este paso es fundamental para comprender el problema desde la perspectiva del paciente y establecer un vínculo empatico y de confianza con el paciente, brindándole un espacio seguro para que pueda expresar sus preocupaciones y sentimientos. Una vez identificados se desarrollan estrategias de afrontamiento y cambio. Por último se busca ayudar al paciente a alcanzar un bienestar emocional y psicológico, facilitando su crecimiento personal y promoviendo una mejor calidad de vida. Cabe mencionar que la información proporcionada es confidencial.
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El test de depresión que utilizamos se basa en el Cuestionario de Salud del Paciente (PHQ-9), una herramienta validada clínicamente para la detección y medición de la gravedad de la depresión.
Este cuestionario incorpora los criterios diagnósticos del DSM-IV y evalúa la frecuencia de los síntomas depresivos para calcular un índice de severidad.
El PHQ-9 ha demostrado ser una prueba confiable en diversos estudios clínicos, con una sensibilidad y especificidad del 88 % para la detección de trastorno depresivo mayor. Esta herramienta es muy utilizada en Estados Unidos.
El test toma aproximadamente 5-10 minutos para completarse y los resultados están disponibles inmediatamente.
Sí. Todos los datos proporcionados y resultados obtenidos son completamente confidenciales y protegidos según las normativas de privacidad.
Te recomendamos contactar inmediatamente con un profesional. En Sanarai, ofrecemos la opción de agendar por horario (acceso al primer psicólogo disponible) para casos que requieren atención urgente.
Sí. Numerosos estudios científicos han demostrado que la terapia online puede ser tan efectiva como la terapia presencial para el tratamiento de la depresión..
El test está diseñado para ser completado por la persona interesada en evaluar sus propios síntomas. Para evaluar a un familiar, recomendamos que esa persona realice el test directamente.
Sí, puedes hacer el Test de Depresión varias veces. De hecho, repetirlo en diferentes momentos puede ayudarte a entender mejor cómo cambian tus emociones y tu estado de ánimo con el tiempo. Si notas cambios significativos en los resultados o en cómo te sientes, puede ser útil hablar con un psicólogo para recibir orientación profesional.
No, el Test de Depresión de Sanarai es gratuito.
No, la depresión y la ansiedad son trastornos diferentes, aunque pueden presentarse juntos. La depresión suele caracterizarse por sentimientos persistentes de tristeza, pérdida de interés en actividades y falta de energía. La ansiedad, en cambio, se manifiesta como preocupación constante, nerviosismo y sensación de tensión. Si sientes que experimentas síntomas de cualquiera de estos trastornos, un psicólogo puede ayudarte a entender lo que estás pasando y ofrecerte el apoyo adecuado..
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No. Aunque nuestro test está basado en herramientas clínicas validadas, solo un profesional de la salud mental puede realizar un diagnóstico completo. El test sirve como una primera evaluación. El próximo sería agendar una sesión con un psicólogo.